セルライト除去法、またその原因・予防法についてご紹介しています。

セルライトを除去しよう！

セルライト除去は美容・ダイエットに効果的です。

セルライトとは

セルライトとは、太ももやふくらはぎやお尻やお腹や二の腕など女性にとっては気になる部分に付きやすい脂肪細胞の塊のことで、思春期を過ぎた女性の8割以上に見られるとも言われています。オレンジやみかんの皮のようにでこぼこした外見からオレンジピールスキンとも呼ばれていて、女性の天敵とも言えるようなものです。見た目が悪いだけではなくセルライトが血管を圧迫して代謝が悪くなり栄養不足の艶のないかさかさ肌や吹き出物などの原因にもなると言われています。
このセルライト解消法として色々なものがありますが、一番厄介なところはダイエットをしたりエクササイズをしてもなかなかセルライト除去が出来ないところです。体重は落とすことが出来ても、セルライトが落ちないために太ももやお尻やふくらはぎや二の腕やお腹のサイズが変わらず悩みが続きます。それではセルライトを除去するためにはどうすればいいのでしょうか。
気になるセルライトの原因は、運動不足や代謝の低下のために老廃物が体外に排泄（デトックス）されにくくなり、皮下脂肪が蓄積した上にさらに老廃物や水分が溜まって大きな塊を創ることです。また血行不良やむくみや冷え性がある人は血液やリンパ液の流れが悪くなることでセルライトが出来やすくなります。これらの原因を根本から解消するような方法こそがセルライト除去の正しい方法です。
　

セルライトの除去法

セルライトは見た目だけではなく血行を妨げ、脂肪や老廃物の代謝がさらに悪くなることで健康全般に悪影響を及ぼします。
やっかいなセルライト除去の大きな問題点は、どんなにダイエットやエクササイズをしても脂肪や老廃物が代謝されにくいためにセルライトが解消しない点です。ダイエットやエクササイズで体重は減少しても、セルライトが除去出来ないために太ももやお尻やふくらはぎや二の腕やお腹のサイズはそのままという女性が多いんです。では、セルライト除去のためには何をすれば良いのでしょうか。
セルライトを除去するためにはまずセルライトがどのようにして出来るのかを知らなくてはなりません。セルライトの原因は老化・運動不足・代謝の低下・ホルモンバランスの変化・食生活などがあり、日常生活レベル全般に関わっています。そのためにこれらの原因を総合的に除去することでしかセルライト除去は成功しないことが分かります。

セルライトとマッサージ

なぜセルライトができるかですが、原因には色々なものがありますが、血行不良・冷え性・むくみなど代謝の低下によるものが大きな割合をしめています。また更年期や妊娠・出産などでホルモンバランスの変化が大きな時期にも代謝が低下しセルライトが出来やすくなります。これらの原因が複雑にからみあってセルライトが形成されるためにセルライトの除去には総合的な対策が必要になります。
体を暖めて血液やリンパ液の流れを促進するためにマッサージをすることはセルライト除去に非常に有効な方法です。特にリンパ液の流れを活発にするために足の裏やふくらはぎを膝の方向に、太ももを足の付け根方向にマッサージすることをお勧めします。また他には体を冷やす食べ物を避けるために甘いモノやコーヒーやアルコールの取りすぎに注意し、食物繊維を最低30～50ｇは1日に摂るようにしましょう。最近では良いマッサージ機器も出来ていますので自宅でセルライト解消も可能です。

セルライトを除去してすっきり美しく

血行不良や冷えがセルライト形成の大きな原因になっています。これを解消するためには単なるダイエットやエクササイズだけではなく、体を温めた後にマッサージを行うことが効果的です。
軽い運動や入浴後の体の温まった時に短時間でも良いので毎日コンスタントにマッサージをすることをお勧めします。親指の腹で少し強めにセルライトの付いている部分を押しながら、場所を少しずつずらしていってください。プチプチとした感触があったらその部分を潰すような感じでマッサージしてみてください。セルライトはダイエットだけではなくデトックスやアンチエイジングと大きな関係があります。エステサロンではプロの智恵とスキルを総合的に得ることが出来ますので参考にしてみてください。
また体を温めるための食べ物として唐辛子に含まれているカプサイシンや温野菜で食物繊維を多く摂り、和食を中心とした食生活をお勧めします。どうしても食生活のバランスが崩れがちな人はサプリメントを併用する方法も良いでしょう。セルライトの除去はダイエット・デトックス・アンチエイジング・美肌・美容に繋がります。

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